Energie management
Vita Clinic
“Hoe zorg je er nu voor, dat je de hele dag voldoende energie hebt om de dingen te doen, waar je blij van wordt?”
Werken is leuk, maar als je werkdruk ervaart kan je werk ook een hoop energie kosten. Bepaalde factoren kunnen je stress laten beleven en het plezier in je werk doen verminderen. Hoe kun je dan je ambitie bereiken? Hoe kun je ervoor zorgen dat je werk/prive balans naar tevredenheid in verhouding is?
Om ervoor te zorgen dat je werk geen energielek wordt, is het belangrijk om je energie goed te managen. Voldoende energie en mate van kwaliteit dragen direct bij aan jouw functioneren en beleving van werkgeluk.
In deze training laten we de energie opnieuw stromen en geeft je je eigen regie over jouw energie terug.
Het model van de energie matrix activeert en inspireert individueel en in teamverband om leiderschap te nemen over de hoeveelheid en de kwaliteit van jouw energie.
Deze vita clinic duurt: 1x 3 uren
Training
Voorbeeld teamtraining energiemanagement
Deze training is een groot succes. Door de praktische insteek kunnen deelnemers direct door kleine acties al meer energie ervaren. Deze training wordt gegeven als workshop of als onderdeel van een driedaagse vitaliteitstraining.
Bij Praxis en Fontys Hogeschool konden deelnemers door inzicht in hun eigen energiestarters en energiestoppers hun energie beter managen omdat zij zich bewust werden van welke factoren zij wel of geen aandacht moesten geven. Energie managen is ook voor een deel tijd managen- de deelnemers werden zich bewust van hun waarden en prioriteiten in hun leven. Deze waarden konden zij als kompas inzetten in alle keuzes die zij tegen zouden komen in hun (werkende) leven.
Door te kiezen voor waardevolle activiteiten en negeren van energievreters, zoals stress behielden zij meer energie gedurende de werkdag. Ook leerden zij energievreters omzetten in energie brengers of hoe ermee om te gaan. In deze training leerden de mensen ook welke voeding energie brengt of energie kost.
Door kleine veranderingen in hun eetgewoonte ervaarden de deelnemers meer energie. Een meneer sprak zelfs zijn waardering uit; Hij vertelde dat hij meer energie had gekregen door andere voeding. Een andere deelnemer ervaarde een energiestopper in de samenwerking met een collega. Door het uitspreken en benoemen van datgene waar deze deelnemer last van had in deze samenwerking kon dit bevrijdend werken – dat deed deze deelnemer- gesteund en voorbereid tijdens deze training. Hierdoor kon ze daarna weer goed door met deze andere collega.
Training
Het resultaat van de training
Je kunt jouw energie efficiënter inzetten in de uitvoering van jouw werk.
Je bent je bewust van jouw energiestoppers en jouw energiestarters.
Je weet welke voeding je kan kiezen, die bijdraagt aan meer energie.
Je bent in staat om voldoende herstelmomenten in te plannen.
Je bent in staat om jouw energie te verdelen over de week.
Je kunt aangeven welke dingen voor jou écht belangrijk zijn.
Contact
Contact opnemen
Klaar om het pad naar persoonlijke groei en welzijn te bewandelen? Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe ons vitaal coachtraject jou kan ondersteunen op je reis naar een vitaal leven.