Gezonde Voeding

Gezonde Voeding

Wil je graag gezonder gaan eten, maar je weet niet hoe dit aan te pakken?

 Tijdens deze mini workshop kies jij jouw favoriete ingredient voor de lunch en maken we daar samen een gezonde lunch van.

 

Wil je liever een structurele aanpak om verschil te maken en te kiezen voor een gezondere leefstijl en daardoor voor meer gezondheid ook op langere termijn. Of wil je meer energie of weerstand opbouwen?

Dan is een voedingsplan op jouw maat een goede keuze.

 

Wat gezond is zal per persoon verschillend zijn. Afhankelijk van jouw geslacht, lengte en gewicht en soort werk zullen de soort en hoeveelheid voedingsstoffen die jij nodig hebt bepaald worden.

Wil je werken aan verbinding tussen jouw linker-en jouw rechterhersenhelft?

en gezondere leefstijl begint bij het bepalen van jouw maat.


Voedingsplan

 

Afhankelijk van jouw doel stellen we een plan samen, die jou helpt bij het bereiken daarvan.

Doelen kunnen zijn

- Hoe kan ik gezondere keuzes maken in voeding?

- Hoe kan ik gewicht kwijt raken zonder dat het er weer aan komt?

- Hoe krijg ik meer energie door de juiste voeding?

- Hoe bouw ik weerstand op door keuzes in voeding?

- Hoe kan ik minder stress ervaren door gezonde voeding? 

-...

 

Opbouw voedingplan

  1. Kennismaking
  2. Voedingsanalyse
  3. Workshop gezonde lunch
  4. Toepassing in praktijk
  5. Evaluatie


We starten met een voedingsanalyse m.b.v. het Voedingscentrum.

Een voedingsanalyse kan helpen inzicht te krijgen in de voedingsstoffen, die je nu binnenkrijgt. Met dit inzicht kunnen nieuwe keuzes worden gemaakt om vitaler te leven en te werken.

 

Je krijgt informatie over een gezond voedingspatroon en welke keuzes je hierin kunt maken.

Zoals het fundament van eiwitten- koolhydraten- vetten- vezels in de juiste verhouding.

Ook bespreken we de rol van vitaminen en mineralen. Welke invloed hebben zij op jouw weerstand en energie? 

Welke suikers bijdragen aan gezonde voeding en welke suikers lijken bij te dragen aan de producent. De rol van koffie en alcohol. 

 

Natuurlijk geef ik je tips en concrete informatie zodat je bijvoorbeeld weet in welke voeding je bepaalde voedingsstoffen kan vinden. 

We gaan samen boodschappen doen en een gezonde lunch bereiden.

Ook krijg je informatie over een gezonde basis binnen jouw bestaande voedingspatroon.


Vertrouw erop dat je al veel gezonde voeding tot je neemt. Daarom gaan we uit van jouw eetgewoonten en maken daar kleine stappen in.

Iedere stap is er een op weg naar een gezondere voeding en daarmee naar een vitaler leven met meer energie.