Beter slapen

Beter Slapen

Wil je graag beter slapen?

Wil je graag uitgerust wakker worden?

Wil je meer energie om ook na je werkdag nog leuke activiteiten te kunnen ondernemen?

 

Het is helemaal niet gek als je niet lekker kan slapen. Uit onderzoek blijkt dat 63 % van de Nederlanders niet tevredenis over zijn slaap en of echt slaapproblemen ondervindt.

 

Ieder mens heeft een eigen persoonlijke slaapblauwdruk. Die blauwdruk in je hoofd geeft weer hoe jij geconditioneerd of geprogrammeerd bent tijdens je leven.Het is jouw programma over hoe je met slaap omgaat en welke opvattingen jij hebt over slaap- met andere woorden; jouw mindset op het gebied van slaap.


Ontspan- plan

  

Tijdens het ontspanplan kies je een doel waaraan je wilt werken rond het slapen en ontspannen.


Daarbij zullen we aandacht besteden aan

- Hoe een goede slaap eruit ziet.

- Wat je kan doen om ontspannen in slaap te komen.

- Wat je kan doen om energiek op te kunnen staan.

- Welke momenten van ontspanning je overdag kunt inbouwen tussen jouw drukke werkzaamheden en schermtijd om beter te gaan slapen.

- Welke rol voeding en beweging spelen in lekker slapen en uitgerust wakker worden.

- De relatie tussen stress en slapen.